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炎炎夏日 高温瑜伽习练需要节制_瑜伽

作者: 苏州新闻网   来源苏州新闻网    发布时间2018-12-15

  在炎炎夏日里,身体稍动即有汗出是再平常不过了。有人争着往空调房里钻,有人却偏偏想去健身房痛快地出一身汗。但是,笔者认为,夏日里,高温瑜伽习练需要节制。

  热瑜伽会让练习者大量出汗,而出汗的过程也就是人体排毒的过程,这是最明显的健康功效。同时,瑜伽本来就具有瘦身的作用,而热瑜伽又是在高温下进行,人荆州羊羔疯治疗医院体的消耗增大,因此减肥的效果也更为明显。这也是热瑜伽受追捧的原因。

  但在练习高温瑜伽期间,会令人大量出汗,出汗也代表着阳气的生发,但过度的出汗就会使体内的阳气虚,而阴气盛。此时若再饮食无节,阴阳失衡就必然生病!而《黄帝内经》又云:“夏伤于大暑,其汗大出,遇夏气凄怆之水寒,藏于皮肤之中,秋伤于风,则病成矣贵州癫痫病医院在哪。”可见注意流汗的程度,保持阴阳平衡是何等的重要。

  高温瑜伽,在寒冷的冬天适度的练习,可解决冬日不出汗的问题,平衡阴阳;而夏日里的常温瑜伽在气温的催化下也变成了“高温瑜伽”使人流汗不止,此时再去上高温课程则没必要了,尤其是在本月7日进入小暑后,天气将更加炎热,这样的情况下在封闭的房间里习练高温瑜伽,外热丽江市癫痫专业医院地址加内热,非常容易使人虚脱,为日后病虐埋下根源。以一个正常人来计算,练习一个小时高温瑜伽可以消耗体内一升水分,若饮水不够,身体会出现脱水中暑症状,发闷作呕雅安小儿羊羔疯医院神志不清,持续练习下去可能会导致昏迷。故此,在小大暑之际,不推荐大家习练高温瑜伽,而在春、秋冬季适当习练则对身体有益。倘若您是高温瑜伽虔诚的追随者,建议您在此季每周习练一次就可以了。

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