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睡多睡少均会加速大脑衰老_养生

作者: 苏州新闻网   来源苏州新闻网    发布时间2018-12-15

      一项最新研究发出警告,我们的睡眠时间会对晚年的心理健康产生影响。研究发现,或睡得太多,均会对我们的思考能力产生影响,使大脑比实际年龄衰老多达7岁。

  每天睡眠时间少于6小时或超过8小时,会加速认知能力的下癫痫医院排行榜降速度,影响推理和语言能力。研究人员发出警告说,脑功能受损还会引起体质下降和早死。伦敦大学的科学家通过一项为期5年的研究,展示了睡眠时间的变化对认知能力产生的影响。该研究的参与者都是中年人。研究人员通过6项标准测试,对参与者的记忆、推理、词汇、音位流畅性、语义流畅性和综合认知能力进行了研究。

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  睡眠时间比推荐时间更长的人群中,有7%到8%在所有与短期非文字记忆有关的认知测试中表现更差。睡眠时间少于推荐时间的人中,有1/4的女性和18%的男性的推理和语言能力有所下降。该研究指出,大约7小时的充足睡眠对人类机能和健康至关重要。睡眠不足和睡不醒会对表现力、反应时间、记忆和注意力产生不利影响。此癫痫的早期症状外,睡眠时间还与社交能力、身心健康和早死等有很大关系。

  资深研究人员简·费雷尔说:“我们的研究结果显示,不利的睡眠时间变化显然与晚年糟糕的认知能力有关。睡眠不足、睡眠过多和睡眠质量差等对健康产生的危害,已经引起更多关注。如果社交活动的日益增加影响了人们的睡眠时间,考虑睡眠变化对健康和防城哪家医院看癫痫长期健康产生的影响非常重要。”

  研究人员发现,每晚7小时的理想睡眠时长使人在每项认知能力测试中的得分都最高,紧接着是6小时睡眠时间。男性参与者中,睡眠时间是6小时、7小时或8小时的人,测试得分都差不多,然而睡觉时长少于6小时或者超过8小时的人,测试得分更低。

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