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中伏吃什么水果好 7种水果清热消暑促食欲 -

作者: 苏州新闻网   来源苏州新闻网    发布时间2020-01-09

导语:三伏天分为头伏、中伏和末伏,而眼下正是一年中最酷热的中伏时节。由于中伏天气暑热闷湿,因此不少人会出现中暑、没有食欲、肠胃不适的症状。对于以上出现的这些症状,其实适当食用些水果就能起到有效预防和缓解作用。那么,中伏吃什么水果好?下面,天气网就为您介绍7种水果,这些水果不仅清热消暑,而且还能促进食欲哦!

中伏吃什么水果好:西瓜 

1、西瓜

中伏水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒新食物,易伤北京儿童癫痫医院脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

2、荔枝

七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

3、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,中伏脾胃不好,容易消化不良的人士最适合吃木瓜。

4、桃子

中伏水果中,桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶南京哪能治癫痫.癫痫治疗到这里和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防便秘。因此,吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。

中伏吃什么水果好:李子

5、李子

李子是中伏不可缺少的水果。李子中含有大量的水分以及丰富的维生素C,不仅可以帮助缓解口渴,而且酸酸的味道还能够缓解人因为夏季气温高而导致的食欲不振等。

6、哈密瓜

哈密瓜具有清凉消暑,去除烦热,生津止渴的作用,是我们在中伏解暑的一个很好北京治疗癫痫病比较优秀的医院是哪家的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的,不宜吃的过多,以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。

7、火龙果

火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效,中伏养生水果可少不了。火龙果中花青素含量较高,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉,腹泻的人不要吃,虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外,火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。

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