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维生素高的水果和蔬菜

作者: 苏州新闻网   来源苏州新闻网    发布时间2020-06-29

2、花菜:营养也是很丰富,具有的疗效很多,能增强自身的免疫能力,还能促进生长,保护好视力。

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1、青椒:它是很常见的蔬菜,里面含有很丰富的维生素P,能促进维C的吸收转化,经常食用还能消除疲劳感。

一、水果

1、猕猴桃:它里面含有很丰富的维生素,还有各种营养物质,被叫做“水果之王”,除了给人体补充营养,还能抵抗衰老。威海儿童医院癫痫科

2、草莓:它除了丰富的维生素,还含有矿物质,能消除体内的有害物质,起到减肥、清毒的作用,对于身体来说很有益处,还能使身体变得细腻、光滑。

这样的水果、蔬菜种类较多,水果中猕猴桃、草莓、鲜枣都是含量较多的,并且口感很好,在大量上市的时间段,可以选购食用。蔬菜类有青椒、花菜、菠菜等,营养很丰富,具有的疗效很多,不过加热通辽癫痫病医院哪家好后含量很降低。

3甘肃好的癫痫病病医院有哪些、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除了含有丰富的维生素,含有铁元素,能充分补充生长的需要,不过加热后含量很降低。

3、鲜枣:这是对人体有好处的水果,除了维生素C,还有很多的微量元素,能治疗高血压、抗癌,还能美容保健,在大量上市的时间段,可以选购食用。

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