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孕妇能吃鲫鱼吗

作者: 苏州新闻网   来源苏州新闻网    发布时间2020-07-29

  鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高。那么孕妇能吃鲫鱼吗?今天就让我们来一起了解一下这个问题的答案吧!

  孕妇能吃鲫鱼吗

  孕妇是可以吃鲫鱼的。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含新疆#!专业的癫痫医院蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

  孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素,还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。

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  孕妇吃鲫鱼的好处

  1、孕妇多吃鲫鱼预防早产

  科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮,防止早产,从而增加婴儿的体重。

  2、孕妇多吃鲫青海较好的癫痫医院鱼宝宝脑部发育好

  孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸――二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降,防止血栓形成。同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。

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  3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症

  鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,可以降低产前或产后忧郁。

  看了本篇文章之后,我想大家对孕妇能吃鲫鱼吗已经非常清楚了吧,希望以上介绍的内容会对大家有所帮助。

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