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超简单芸豆土豆蚬子面的做法

作者: 白凤新文科普知识   来源白凤新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

芸豆(500克)、土豆(1个)、蚬子(500克)、胡萝卜(30克)、葱(20克)、姜(20克)、香菜(10克)、五花肉(200克)、面条(500克)

辅料:

色拉油(1勺)、一品鲜酱油(2匙)、盐(3茶匙)、味精(1茶匙)

做法步骤:

1、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

2、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

3、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

4、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

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6、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

7、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

8、芸豆两头筋去掉洗净切成圆丁备用。

9、芸豆炒至变色变软后倒入事先煮好的蚬子汤开始炖喽。

10、芸豆炒至变色变软后倒入事先煮好的蚬子汤开始炖喽。

11、芸豆炒至变色变软后倒入事先煮好的蚬子汤开始炖喽。

12、带汤开锅时放入鲜美的蚬子肉同时放人适量的盐再少炖一会入味,盐不要饭的太多因为蚬子汤本身就很鲜。

13、汤再次沸腾后放入1茶匙味精撒入香菜末提味鲜美的芸豆土豆蚬子汤就做好了。

14、再炖汤的同时把面条煮好这样可以节省时间,我是买现成的切面,水开后放入阳泉专治癫痫病的医院少许盐这样煮好的面条不容易粘连。

15、面条煮好后用冷水过凉即可。

16、面条盛入碗中浇上芸豆土豆蚬子汤就大功告成了!。

17、具有大连特色的芸豆土豆蚬子面亲你是不是也按耐不住此时此刻的小舌头了,那就大家一起吃起来吧!。

18、热爱生活、热爱美食的我已经忍不住了,吃到没有饱的感觉啦!嘿嘿嘿……。

芸豆的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与豆腐、乌鸡、猪里脊肉搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充武汉好的癫痫病医院是哪家营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、牛腩搭配;与螃蟹、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、卷心菜、大米搭配;与柚子、山楂、红枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可癫痫病热天容易犯吗?能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、羊肉搭配;与火腿、黄瓜、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与茄子、南瓜、萝卜搭配;与甘草、百合、香菜相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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