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火腿肠披萨制作方法及步骤

作者: 白凤新文科普知识   来源白凤新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

高筋面粉(100克)、黄油(20克)、植物油(15毫升)、白砂糖(20克)、盐(3克)、纯牛奶(65毫升)、鸡蛋(1只)、酵母粉(3克)、番茄酱(适量)、玉米粒(适量)、奶酪芝士(适量)、黑橄榄(2颗)、火腿肠(2条)

做法步骤:

1、面包机里依次放入白砂糖、鸡蛋、黄油、植物油、盐、纯牛奶、高筋面粉、酵母粉。

2、然后按面团发酵键让其发酵。

3、面团用擀面杖排气后压成圆形饼状,放入盘里让其静置进行二次发酵,发酵好后用滚四川癫痫病哪家好针在面饼上滚一下。

4、刷上蛋黄液后涂上番茄酱,撒上玉米粒。

5、再加上火腿肠。

6、铺满芝士奶酪条,撒上黑橄榄(黑橄榄制作方法见我的菜谱)。

7、放入烤箱中层180摄氏度烤7分钟(烤的时间因个人烤箱而异)。

8、出炉。

9、好吃。

10、纯牛奶放入热水中泡热。

11、切片。

12、配上一杯热牛奶,早餐又开始了。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

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黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低癫痫小发作脑电图能检查出来吗胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配;与菠菜、橙子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、韭菜、玉米搭配;与糖精、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

番茄酱的热量(卡路里)97千武汉中际癫痫医院何爱军:数十年如一日 不忘初心卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、山药、橙子搭配;与海螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

黑橄榄的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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