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最正宗奶油蔬菜意饭的步骤

作者: 白凤新文科普知识   来源白凤新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

意大利米(90克)、黄节瓜(40克)、青节瓜(40克)、芦笋(40克)、洋葱(40克)、淡奶油(100克)、盐(1克)、黄油(20克)、卡夫芝士粉(5克)、意大利芹碎(2克)

做法步骤:重庆看癫痫哪家好rong>

1、节瓜,芦笋切丁,洋葱切末。

2、起锅炒香洋葱,加蔬菜炒香。

3、起锅加油炒香意米倒2/3,煮到8分熟。

4、要倒入蔬菜搅拌,加盐,奶油调味装盘撒芝士粉,芹碎即可。

意大利米的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引毕节癫痫病医院在哪里?起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与大闸蟹、猪肉、黑木耳搭配;与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐儿童癫痫能治疗吗,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、羊肉、苹果搭配;与虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,沈阳治疗癫痫哪里好低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

卡夫芝士粉的热量(卡路里)491千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;