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不用做菜了-开吃菜包子

作者: 白凤新文科普知识   来源白凤新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

面粉(适量)、韭菜(适量)、鸡蛋(适量)、洋葱(适量)、粉条(适量)、花生(适量)、葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、首先要和面,热水沏好发酵粉,加入面粉,揉成面团后,发酵2小时(就是放那不理他,最后会胖一些)。

2、要准备馅料了,韭菜切碎,把鸡蛋煎熟,切碎,粉条泡软后,切碎,洋葱、姜、葱切碎。

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3、掺在一起后,放盆内(或炒锅里),加调料。

4、油,酱油,黑胡椒粉,酱油,盐,十三香,包子料……可以在盆里搅拌馅料,或者在锅里小火翻炒。

5、面发酵好就可以包包子啦,看,外婆的手艺怎么样~\(≧▽≦)/~。

6、包好后就可以放锅里(锅里添水至烧开)蒸啦。

7、大火20分钟左右换小火3分钟就可以出锅了。

8、里面的花生,口感很好,~\(≧▽≦)/~开吃,我要多吃几个!。

面粉的热量(卡路里抽搐病应该挂什么科)1383千卡;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪血、牡蛎、绿豆芽搭配;与牛奶、牛肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、韭菜、丝瓜搭配;与甲鱼 、牛奶、糖精相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、排骨、猪骨搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋长春癫痫病权威医院白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、豆浆、莲子搭配;与黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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